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产后修复要怎么“吃”
编辑:沈阳千品美容用品有限公司   时间:2019-12-06

(1)产后修复的时候,吃东西的先后是非常重要的。一般的,水果是可以不需要通过胃来消化,直接被小肠吸收。一些米饭、肉类等会再胃里面呆六十打一百二十分钟左右,有时也会更长一些。所以要在吃过正餐后一到两个小时的时间后在吃水果。

综上所述:正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。

(2)正确饮用酸奶

首先,酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。

其次,酸奶不宜饮用过多,饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲和消化功能,不利于身体健康。

另外,酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死,从而失去保健作用。

(3)肉食太“新鲜”未必好

营养学研究表明,刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜,由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化(大致分为僵硬、后熟、自溶、腐败几个阶段),因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用最佳时机。而后熟阶段的肉食营养价值最高,经冷却或速冻的肉食,一般均处于后熟阶段,所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉低。

(4)夏饮牛奶好处

天气渐热,很多人往往没有胃口,特别是孩子容易发生厌食。这时,可以多喝点牛奶补充身体所需的营养。因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、铁、锌、硒等微量元素。夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,饮用牛奶是人体补钙的良好方式。而且夏天天热,有时晚上睡不好觉,在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶,可让人安然入睡,使失眠症患者显著地提高睡眠质量。

产后修复对于每一个女人来讲都是一件特别的事情,这不仅仅要对孩子负责,更是自己身体的一次重塑,在刚刚生过孩子之后会有很多的地方是需要注意的,不仅仅是吃方面,在妈妈的心理也是家人需要在意的,如果您有不懂,可以电话与我司进行沟通。



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